☀️ सोचते हैं गर्मी में धूप से विटामिन D मिल जाती है? — दोबारा सोचिए!

☀️ सोचते हैं गर्मी में धूप से विटामिन D मिल जाती है? — दोबारा सोचिए!

• भ्रम: विटामिन D सप्लीमेंट सिर्फ सर्दियों में ज़रूरी है।

• सच्चाई: जो बच्चे घर के अंदर ज़्यादा रहते हैं, उन्हें पूरे साल सप्लीमेंट की ज़रूरत हो सकती है!

🇮🇳 भारत की चौंकाने वाली सच्चाई

📊 70–90% भारतीय बच्चों में विटामिन D की कमी — IAP 2022

☁️ प्रदूषण UVB किरणें रोकता है

👘 पारंपरिक कपड़े शरीर ढकते हैं

🏠 बच्चे 90%+ समय घर के अंदर बिताते हैं

⚠️ इन बच्चों को पूरे साल सप्लीमेंट चाहिए

✔️ कम बाहर जाने वाले बच्चे

✔️ गहरे रंग की त्वचा वाले

✔️ शाकाहारी बच्चे

✔️ शहरी प्रदूषण में रहने वाले

💊 AAP सिफारिश: 400–600 IU Vitamin D3 रोज़

🩺 पहले Serum 25(OH)D जाँच ज़रूर कराएं!

#विटामिनD #बच्चोंकीसेहत